A un passo dalla Speziala Val di Vara trova nell'entroterra ligure ed è la valle più grande della provincia della Spezia e di tutta la Liguria.
Prende il suo nome dall'omonimo fiume, che nasce dal monte Zatta, la attraversa e si getta dopo 58 km nel Magra.
La valle è circondata da medi e alti rilievi, la cui cima più alta è il Monte Gottero, di 1640 metri.
La val di Vara è simile all'alta val di Magra, con un susseguirsi di paesini arroccati su cime boscose, borghi medievali immersi in boschi incontaminati, castelli, pievi, santuari e mulini.
Molti dei suoi borghi hanno la tipica struttura rotonda medievale, con le vie e le case raccolte intorno al centro del paese.
Gli insediamenti più antichi sono quelli di Pignone, Suvero, Torza, e Zignago.
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